Quelques extraits

Le Gaslighting, ou « manipulation mentale » en français, est une forme insidieuse de violence psychologique qui consiste à faire douter une personne de sa perception de la réalité, de sa mémoire ou de sa santé mentale. Son origine remonte à une pièce de théâtre britannique de 1938, intitulée "Gas Light", adaptée en plusieurs films, où un mari manipulateur tente de faire croire à sa femme qu’elle devient folle en manipulant l’éclairage au gaz de leur maison. Ce contexte dramat

Cette lettre, je l'ai écrite quand j'ai commencé a changé de point de vue sur l'histoire que je vivais, quand j'ai commencé à comprendre et à accepter que ce jeu, n’avait pas d’autre but. C’est le premier vrai pas vers la sortie que j'ai fait et je suis extrêmement fière de celle-ci. Elle est longue et dit tout ce qui doit être dit sur cette histoire, c'est comme résumer avec des mots justes, posés. Cette lettre, a été publiée dans un journal de lycée et a donc été lue en ava

Courant février, cette lettre a été mon ultime tentative  pour mettre fin à cette situation toxique, lui dire adieu . J’y exprime mon ras-le-bol de sa manipulation incessante, mon besoin de paix et de liberté . Je voulais qu’il comprenne que je n’étais plus prête à supporter son jeu et que, pour mon bien, il devait lâcher .  Je l’ai écrite dans l'idée que ce serait la dernière fois, dans l’espoir qu’il prenne conscience et qu’il mette un terme à ce besoin   de pouvoir . Elle

Pour finir mon histoire. J'avais envie de vous partager un des essais que j'ai fait au cours de mon expérience avec Hans. L'écriture a été ma meilleure arme, comme vous pu le voir. Ceci est la première lettre que je lui ai donnée pour essayer d'avoir la paix (il y a quelques mois). L'histoire a duré au total 18 mois, et c'était au milieu à peu près (le processus d'acceptation et de détachement est long). Il peut sembler paradoxal, mais parfois, reconnaître la manipulation peu

Les confrontations avec Hans sont devenues de plus en plus fréquentes et intenses. Les échanges se sont remplis de reproches, et j’ai réalisé que chaque interaction se transformait en une lutte pour mon propre bien-être. Avant chaque discussion, je me préparais mentalement aux mensonges et aux excuses qu'il pourrait avancer. Je m’équipais d'arguments solides et de preuves, sachant qu’il a toujours tendance à retourner la situation à son avantage. Je me souviens d'une dispute

Dans un monde où les émotions se mêlent à la réalité, il existe des histoires qui révèlent la complexité des relations humaines. C'est...

Je n'aurais jamais imaginé que ma vie basculerait ce jour-là, lorsque nos regards se sont croisés pour la première fois dans cette salle...

"Que ce soit en amour ou en amitié : Ce n’est pas ton rôle de réparer une personne qui te détruit." Tu n’es pas son psy. Tu n’es pas là...

« Tu n’as pas besoin d’un·e sauveur·se. Tu as besoin de sécurité. » Ce n’est pas parce qu’il/elle te protège de certaines choses...

« Mettre une limite, ce n’est pas trahir l’autre. C’est te rester fidèle. » Quand tu dis "non" à quelque chose qui te dérange, tu n’es...

« Celui ou celle qui t’aime vraiment respectera toujours ton “non”. » Un “non” n’a pas besoin d’être justifié. S’il/elle insiste, fait la...

« Tu peux aimer quelqu’un et décider de ne plus lui donner accès à ton cœur pour toi. » Tu peux encore penser à lui/elle, ressentir de...

« La peur de perdre la personne que tu aimes ne doit jamais te faire perdre ton respect de toi-même. » Parfois, tu acceptes...

« Ce que tu acceptes une fois devient la norme pour l’autre. » Si tu excuses une première humiliation, il/elle en fera une deuxième. Et...

« Quitter ce qui te détruit, c’est choisir ta vie et ton bien être. » Même si tu as peur, même si tu es triste, partir d’une relation...

« Tu ne perds rien à fuir la violence. Tu gagnes ta liberté. » Tu crois perdre une relation, mais en réalité, tu regagnes ton calme, ton...

« Tu n’as pas besoin  de son approbation pour partir. » Tu n’as pas besoin qu’il/elle reconnaisse ses torts ou te “donne raison” pour...

« Tu n’as pas changé. Tu as compris. » Tu te sens différente, plus distante, moins naïve ? C’est normal. Ce n’est pas que tu as changé...

« Ta paix intérieure vaut plus que tous les pardons forcés. » Pardonner, ce n’est pas une obligation, surtout si ça te ronge encore. Tu...

« Il faut du courage pour s’aimer après avoir été mal maltraité·e. » Quand quelqu’un t’a rabaissée, critiquée ou trahie, tu finis parfois...